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バランスボールの左側で、正座をして → 足を崩しておしりを床につけて → 右の二の腕から脇あたりをバランスボールに乗せて → 上半身の右側の側面が伸びるように、体重を下にかけて → 15〜30秒キープ する。（1〜3セット）同じように左側のお腹の側面5 バランスボールダイエットの疑問を解決するq&a 51 qバランスボールはどのくらいの期間で痩せる？ 52 qバランスボールは乗るだけで痩せますか？
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